Một trong những cách hữu ích giúp giảm căng thẳng cho mắt là áp dụng quy tắc nghỉ ngơi định kỳ. Chẳng hạn, nhiều người lựa chọn quy tắc 20-20-20: sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn ra xa 20 feet trong vòng 20 giây. Dù đơn giản, quy tắc này giúp mắt thư giãn và thay đổi tiêu điểm, giảm áp lực điều tiết liên tục. Những khoảng nghỉ ngắn nhưng đều đặn tạo điều kiện cho mắt phục hồi tự nhiên. Việc duy trì thói quen này lâu dài giúp nâng cao sự thoải mái khi sử dụng thiết bị.
Điều chỉnh ánh sáng phòng là yếu tố quan trọng để mắt cảm thấy dễ chịu. Khi làm việc trong phòng quá tối nhưng màn hình quá sáng, mắt phải điều chỉnh liên tục để thích nghi, gây cảm giác chói. Ngược lại, ánh sáng quá mạnh trong phòng cũng khiến mắt dễ mệt mỏi. Tốt nhất nên tạo ánh sáng dịu, hài hòa giữa màn hình và môi trường xung quanh. Những thay đổi nhỏ như mở rèm cửa, bật đèn bàn hoặc giảm độ sáng màn hình đều mang lại tác động tích cực. Đây là bước dễ thực hiện trong mọi không gian làm việc.
Giữ khoảng cách hợp lý với màn hình cũng giúp giảm sự căng thẳng cho mắt trong thời gian dài. Việc đặt màn hình cách mắt từ 50–70 cm và ở vị trí ngang tầm mắt là lý tưởng để mắt không phải điều chỉnh quá nhiều. Ngoài ra, việc thường xuyên chớp mắt giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của mắt, giảm cảm giác khô và rát. Người dùng cũng nên tránh nhìn màn hình khi đang mệt hoặc buồn ngủ vì điều đó khiến mắt làm việc quá sức. Khi kết hợp những thói quen này, mắt sẽ cảm thấy dễ chịu hơn trong quá trình sử dụng thiết bị.